מאגר אימונים ותרגולים חינמיים
לחיזוק הגוף והבריאות
אימון סופר-סט על מחזורי
להרמת מצב הרוח, חיזוק השרירים ושריפת קלוריות מוגברת
מאמנים: בר וליאור – Ocean Motion 
theocean.motion@
אורך האימון: 27 דקות
………………………………………………….
אימון טריפל-פיט עם משקולות
לחיזוק והארכת השרירים
מאמנת: מאיה ברד – Sol Studio mayabarad_solstudio@
אורך האימון: 37 דקות
………………………………………………….
אימון חיטוב ישבן ירכיים ובטן
מאמנת: בר קרן – Ocean Motion theocean.motion@
אורך האימון: 10 דקות
………………………………………..
אימון פונקציונלי ללא ציוד
מאמן: אופיר – Groupiit groupiit_studio@
אורך האימון: 24 דקות
אימון להארכה ושחרור השרירים
מאמנת: מאיה ברד – Sol Studio mayabarad_solstudio@
אורך האימון: 40 דקות
תרגול יוגה לגמישות, כח ונשימה תוך כדי תנועה
מאמנת: חן פוקס chen_fuchs@
אורך האימון: 20 דקות
………………………………………………….
מתיחות לשחרור הגוף אחרי ישיבה ממושכת
להקלה מיידית, הנעת המפרקים והזרמת הדם
מאמנים: בר וליאור – Ocean Motion theocean.motion@
אורך האימון: 9 דקות
……………………….
יוגה מתיחות והרפיה
לחיזוק החוסן הנפשי והמנטלי
מאמנת: מיטל גבאי
אורך האימון:45 דקות
……………………….
תרגול פילאטיס קצר
להנעת הגוף ופתיחת מרחב נשימה
מאמנת: יעל הרמון – בתנועה betnuabyyael@
אורך האימון: 23 דקות
………………………………………………….
רצף פילאטיס עם מקל
לשחרור חגורת הכתפיים, פתיחת בית החזה, תנועתיות של הגב וחיזוק שרירי הבטן.
מאמנת: נטלי כהן – Naya Fitness Studio nayafitness@
אורך האימון: 12 דקות
Baby Fit
מאמנת: מאיה ברד – Sol Studio mayabarad_solstudio@
אורך האימון: 21 דקות
אימון סופר-סט על מחזורי
להרמת מצב הרוח, חיזוק השרירים ושריפת קלוריות מוגברת
מאמנים: בר וליאור Ocean Motion
אורך האימון: 27 דקות
אימון טריפל-פיט עם משקולות
לחיזוק והארכת השרירים
מאמנת: מאיה ברד Sol Studio - גבעת חיים
אורך האימון: 37 דקות
מתיחות לשחרור הגוף אחרי ישיבה ממושכת
להקלה מיידית, הנעת המפרקים והזרמת הדם
מאמנים: בר וליאור Ocean Motion
אורך האימון: 9 דקות
