אימון אישי מטבעו הוא תהליך קצר טווח, אפקטיבי וממוקד מטרה של מספר חודשים.
מטרתו לשחרר מצבי תקיעות, לצמצם פערים בין המצוי לרצוי, להרחיב תודעה חיובית, לחזק את תחושת המסוגלות,ליצור עצמאות, לשנות הרגלים ודפוסי חשיבה, לקבל בטחון להתמודד עם פחדים.
ההתמקדות היא בהווה ובעתיד, זיהוי התנהגויות, הרגלים ודפוסי חשיבה מעכבים בהווה, בניית פתרונות לבעיות בטווח המיידי לשלווה עמוקה בטווח הארוך.
מלמד את המאומן את הקשר הישיר בין הגוף לנפש
ותומך בו להשיג איזון בין עבודה, זוגיות, בריאות, כסף, קריירה, תזונה, לימודים, משפחה, צמיחה אישית ועוד..

טיפול פסיכולוגי הוא תהליך ארוך טווח ולא מוגדר בזמן, יכול להימשך שנים,
הוא לא מוכוון מטרה ספציפית.
ההתמקדות היא בעבר, להתאושש מטראומות ולפתור בעיות לא פתורות. 
נותן מענה לדיכאון או חרדה כתוצאה מעומס או קשיים בבית או בעבודה.
מפחית את תחושת הסבל,
משפר את מצב הרוח, מקל על סימפטומים ותחושות מצוקה,
יוצר מודעות גדולה במערכת היחסים הפנימית ובמערכת הרגשות.