✅ להעלאת מסת שרירי החזה, גב, כתפיים, ידיים, בטן.
✅בלי משקולות! אפשר להתאמן גם בחדר
✅ לגיוון ותוספת מאתגרת לאימונים שלך
לפני תחילת התרגול חשוב לבצע חימום דינאמי 5-10 דקות (הליכה נמרצת/ריצה קלה/דילגית) כדי לחמם את השרירים💪🏼
רוצה להשתדרג ולקבל גישה לאימונים המלאים לחיטוב ועיצוב כ-ל הגוף? ללחוץ כאן לפרטים נוספים
לשתף שביצעת ואיך היה 🙌