צ׳ק ליסט לחיזוק האופטימיות בשגרה
והחוסן הנפשי במצבי משבר - במתנה
גישה חיובית היא דרך חיים ולא מטרה חד-פעמית 🙂
היא תוצאה של המחשבות, הפרשנויות, הפעולות והמיקוד שלנו
לכן הכנתי לך צ׳ק ליסט שיעזור לך להתמקד בדברים שיגרמו לתחושה טובה בטווח המידי
ולרוגע, חוסן נפשי ושלווה עמוקה בטווח הארוך.
להכניס את הפרטים שלך כאן למטה
להדפיס את הצ׳ק ליסט
לתלות אותו במקום גלוי (מקרר / ארון בחדר)
ולזכור שתמיד שיש לך את הבחירה להיות בקצת יותר טוב ✧ ✦
נ.ב – חשוב לתת מקום גם לרגשות כמו עצב, כעס ופחד.
עם גישה חיובית יש לך יכולת טובה יותר להתמודד עם רגשות כאלה.
חיזוק הגישה החיובית תעניק לך -
- לזהות הזדמנויות במקום שאחרים לא רואים
- לסמוך על עצמך יותר ולפעול יותר, גם במצבי חוסר ודאות
- להוציא את המיטב ממצבים משתנים ולא צפויים
- למגנט אלייך אנשים חיוביים והרבה הזדמנויות
- לחזק את החוסן הנפשי (התמודדות טובה יותר עם מצבים ורגשות שליליים)
- להפחית סטרס
- תחושת אושר ותודעת שפע בשגרה שלא תלויה בהישגים ומטרות
- קלילות וגמישות מחשבתית
- יותר ימים שמחים
Welcome to the Good Vibes Club
מקווה שיעזור לך כמו שלי הוא עוזר !
נשיקות, בר
