✅ תרגילים מגוונים
✅ קצר מהיר וקולע
✅ מחזק מאוד
לפני תחילת התרגול חשוב לבצע חימום דינאמי 5-10 דקות (הליכה נמרצת/ריצה קלה/דילגית) כדי לחמם את השרירים💪🏼
רוצה להשתדרג ולקבל גישה לאימונים המלאים לחיטוב ועיצוב כ-ל הגוף? ללחוץ כאן לפרטים נוספים
לשתף שביצעת ואיך היה 🙌